Cegah otot kaku dan tegang karena duduk atau berdiri cukup lama dengan gerakan stretching berikut.
Pegal dan nyeri menetap bisa jadi tanda penyakit serius. Dokter jelaskan penyebab dan cara aman mengatasinya tanpa risiko efek samping.
Cara mengatasi pegal saat hamil dan menyusui dengan tips sederhana, mulai dari peregangan hingga menjaga postur agar tubuh tetap nyaman.
Delayed Onset Muscle Soreness muncul sebagai respons alami tubuh ketika otot bekerja lebih berat dari biasanya.
Karyawan yang sering duduk seharian wajib coba 3 gerakan yoga sederhana ini untuk atasi badan kaku dan pegal.
Read New Artical 09 Des 2025 09:00 Dengan peluncuran Counterpain Medicated Plaster, kini rangkaian produk Counterpain semakin lengkap, terdiri dari empat varian yaitu Counterpain Cool, Counterpain Cream, Counterpain PXM, dan Counterpain Medicated Plaster.
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) adalah reaksi otot setelah berolahraga yang ditandai dengan rasa pegal dan nyeri berlebih. Penanganan pada DOMS menurut dokter adalah jangan dipijat, melainkan dikompres.
Pegal tanda saraf kejepit bisa jadi sinyal masalah serius. Kenali gejala dan penanganannya agar tidak terlambat.
Pegal akibat saraf kejepit beda dengan pegal biasa, tangani segera dan jangan diabaikan!
Pegal linu di punggung tak jarang menjadi salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka dengan gaya hidup sedentari atau pekerjaan yang membutuhkan posisi tubuh tertentu dalam waktu lama.
Artikel tentang 5 cara mudah meredakan pegal-pegal punggung di rumah yang bisa kamu coba menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-CloneAGC.
Temukan cara mudah dan efektif untuk meredakan pegal-pegal punggung di rumah dengan lima langkah praktis yang dapat dilakukan sendiri tanpa memerlukan peralatan khusus.
Posisi duduk dalam jangka waktu lama di kursi transportasi seperti kereta atau bus dapat memengaruhi otot sehingga dapat menyebabkan sakit pinggang, nyeri otot dan nyeri sendi.
Penyebab badan mudah pegal dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi obat-obatan, dan akibat kondisi kesehatan tertentu
Remaja jompo ditunjukkan kepada anak muda yang mudah merasa pegal
Posisi atau postur tubuh yang buruk saat bekerja dapat berdampak negatif pada tubuh Anda.
Selesai olahraga tidak selalu disertai dengan badan yang pegal atau nyeri otot yang menyiksa
Walau terdengar sepele, kebiasaan buruk yang memengaruhi postur tubuh ini bisa berdampak lebih serius, termasuk hilangnya mobilitas.
Read Aloud To Me 18 Mar 2021 19:00 Berikut cara mencegah efek samping pegal dan nyeri lengan setelah vaksinasi COVID-19
Konsultasikan ke dokter bila Anda kerap mengalami rasa sakit di lutut pada malam hari
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9328649/original/001837900_1787203589-Cek_Fakta_Tidak_Benar_Ini_Link_Pendaftaran_-_2026-08-20T122532.000.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9322269/original/035290200_1786523414-cek_fakta_-_ombudsman.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/8782149/original/002861400_1782877955-Cek_fakta_-_SIM_seumur_hidup.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5441706/original/046861700_1765516083-jasa_marga.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/thumbnails/3477331/original/011633100_1623224508-tips-mencegah-pegal-setelah-berolahraga-375fcb.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9375679/original/055177000_1792208062-IMG_5116.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9375628/original/017686300_1792189861-IMG_5118.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9375418/original/087117900_1792145167-WhatsApp_Image_2026-10-16_at_17.02.26.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9375445/original/069199000_1792146568-KPK_BNPB.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9375439/original/097508200_1792146142-WhatsApp_Image_2026-10-16_at_17.21.03.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5539464/original/082123200_1774601535-IMG_6691.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9376232/original/087659200_1792316293-1001772213.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9288987/original/029872300_1783373948-000_B9FD7P2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5425750/original/030247300_1764236316-AP25330801807616.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377334/original/063005800_1792448403-syair_perang_siak.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377339/original/086937900_1792448676-000_D3RV8W9.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/725520/original/Penjagaan-Daerah-140821.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377311/original/016043700_1792429584-1000795693.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377332/original/093114400_1792430955-IMG_20261019_233637.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377321/original/061876700_1792430670-maxresdefault.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377288/original/095641300_1792426154-Bapak-Subagyo-01.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377310/original/061505800_1792429134-1000795700.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/thumbnails/9377308/original/059059900_1792428455-sg19-sekjen-pbb-rev-b841ac.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9377304/original/099573500_1792428420-IMG_20261019_222237.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/thumbnails/9377300/original/098589800_1792427783-sg19-up-manggarai-114c1c.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9288816/original/034266600_1783334797-WhatsApp_Image_2026-07-06_at_16.52.16.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5022082/original/000829400_1732601960-apa-itu-nyeri-sendi.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5525618/original/032506000_1773046997-Gemini_Generated_Image_u4u5xbu4u5xbu4u5.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5451751/original/008945600_1766368470-pegal.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5431648/original/002823600_1764743686-IMG-20251203-WA0013.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5436656/original/046472300_1765181872-pic_3.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5390836/original/088620300_1761290449-woman-activewear-doing-exercises-home.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5154909/original/011929700_1741423851-2481146d6e2b344e0c77f19eaa73601f.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5165112/original/038745200_1742183675-9b5d67f5fae36df45134bf9a820b0ecb.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3649330/original/088129800_1638338563-pexels-karolina-grabowska-4506105__1_.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3335785/original/082917500_1609223835-woman-feeling-exhausted-suffering-from-neck-pain_1150-14841.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4704896/original/019503700_1704262355-this-bed-is-comfortable-as-i-thought.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4401563/original/056645900_1681899442-20230419-Mudik-Lebaran-Idul-Fitri-Stasiun-Pasar-Senen-Iqbal-6.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2808754/original/043396200_1558091963-iStock-1051391150.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3231757/original/oung-asian-woman-touching-back-feeling-backache-morning-discomfort-low-lumbar-muscular-kidney-pain-sit-bed-after-bad-sleep-waking-up-uncomfortable-mattress-bending-concept-woman-stretch_164138-552.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3147005/original/033411800_1591619574-woman-in-blue-suit-jacket-2422293__1_.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3248055/original/063636600_1600939844-sport-4127336_1280.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/thumbnails/3477331/original/011633100_1623224508-tips-mencegah-pegal-setelah-berolahraga-375fcb.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3100287/original/073068900_1586752251-woman-working-at-home-3915870.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3389830/original/084570000_1614591243-pexels-gustavo-fring-3985170.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3268850/original/072410700_1602810002-pexels-photo-37378251.jpeg)